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O Dr. Jason Gilbert, autor desta matéria, é australiano formado pela Universidade de Macquarie, Mestre e Bacharel em Quiropraxia desde 1994, tem duas clinicas de Quiropraxia no Peru, e uma em São Paulo, (Instituto Internacional de Quiropraxia, R.Santa Justina, 631 Vila Olimpia tel:3845-4115 / 38426335)É professor de Quiropraxia na Universidade Anhembi Morumbi, e também trabalha [...]

Um bom alongamento não deve provocar dor. Caso haja dor isso é sinal de que o alongamento não está sendo feito corretamente. Se isso acontecer pare e reinicie com mais suavidade. Um alongamento feito corretamente deve causar apenas a sensação de que o músculo está esticando, mas nunca dor.Para aumentar a eficácia do alongamento, ele [...]